Tem que comer mais feijão, menino!: anemia é doença comum, mas que demanda cuidado

Bons tempos aqueles em que as avós faziam feijão fresquinho, colocavam no prato da gente e saiam avisando: tem que comer, porque tem ferro e ajuda contra a anemia. E elas não estavam erradas! Além do feijão, uma alimentação balanceada vai garantir o aporte nutricional que deixa esta condição distante da realidade, evitando outras consequências.

            A Organização Mundial da Saúde (OMS) define anemia como uma condição em que o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal em função da falta de nutrientes. O órgão estima que 30% da população mundial seja anêmica.

Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 90% das anemias são causadas por falta de ferro (que está lá presente no feijão sim), que é um nutriente que atua especialmente na fabricação das células vermelhas do sangue e transporte de oxigênio para as células corporais. Com isso, especialmente músculos, coração e sistema nervoso central são afetados.

Mas ela também acontece por deficiência de zinco, vitamina B12 e proteínas. A condição pode ser aguda – quando acontecem perdas rápidas de sangue, como em acidentes e cirurgias – ou crônica – função de doenças ou carência nutricional, que é o caso mais comum. Ainda, existem as adquiridas e as hereditárias. E apesar de bastante comum, ela merece um olhar especial e tratamento.

Sintomas e tratamento

Dentro do grupo em que a condição é mais comum estão as crianças, gestantes, lactantes, mulheres na fase reprodutiva (em função da menstruação), pessoas com dietas restritivas e com doenças crônicas.

Perceber que você está com anemia nem sempre é tão claro, a não ser através de exames laboratoriais de sangue. Mas alguns sintomas que podem chamar atenção são palidez, cansaço, falta de apetite, fraqueza e apatia. E isso pode te afetar em todos os sentidos, diminuindo sua produtividade, qualidade de vida, capacidade de aprendizado, cognitiva e influenciando no crescimento.

            O tratamento passa pelo diagnóstico do médico, e nos casos em que acontece por falta de ferro, são indicadas mudanças alimentares e suplementações. Olha a sabedoria da vó com o feijãozinho aparecendo por aqui! Outras opções indicadas são as carnes, legumes e hortaliças verde-escuras. Quando é por doenças que ocasionam perda de sangue ou interferem na produção , o tratamento é específico.