Para garantir hidratação, água saborizada é opção saudável

            Não tem jeito, para ter um bom funcionamento do organismo ele precisa estar adequadamente hidratado. E, nestas horas, a indicação é água. Mas, se você é daqueles que tem dificuldade de tomá-la em sua versão natural, um dos recursos é fazer uso das águas saborizadas ou aromatizadas.

Antes, a ressalva–> No processo de hidratação, a prioridade deve ser a água pura. O uso de artifícios – como a água saborizada e aromatizada – devem ser utilizados para completar a ingestão indicada de água, especialmente para àqueles com dificuldade de bebê-la pura.

            As receitas são simples, e combinam frutas, ervas e especiarias. Em resumo, misturam-se os elementos escolhidos com a água filtrada, deixando que fiquem por algum tempo, o que serve para que adquira a cor, sabor e nutrientes dos alimentos.

            Por ser versátil, permite acrescentar e misturar ingredientes naturais conforme o gosto da pessoa que vai consumi-la. Com sabor sutil e aroma presente, você pode brincar om os sabores e variar conforme frutas da estação. Para quem deseja inovar, também é possível utilizar a água com gás na mistura – o que não traz implicações do ponto de vista da saúde.

            Além de ajudar a aumentar a ingestão da água, é uma opção saudável para as pessoas que quere substituir refrigerantes e sucos. Sendo natural, traz consigo os benefícios principais de aumentar o consumo de nutrientes e consumo da própria água. Como não tem açúcar adicionado, possuem poucas calorias e também são refrescantes.

            Combinações para testar

            A maioria das frutas pode fazer as vezes do elemento de sabor na água. Algumas misturas interessantes são o gengibre e o abacaxi; morango e folhas de hortelã; limão e pepino; hibisco; maçã com canela; laranja; erva-cidreira e limão; uva e manjericão;

Para lembrar

Sob a ótica do corpo humano, a água tem muitas funções: regula a temperatura corporal; mantêm as funções cognitivas e físicas; é importante para o metabolismo; favorece a saúde, digestão e trânsito do intestino; transporta nutrientes; melhora a pele; e reflete na formação da urina. Em termos de quantidade, o cálculo médio para adultos indica consumo entre 35 a 50 ml do líquido por quilo.