Ficou exposto ao sol em excesso? Saiba quando é insolação e como tratá-la

Para nossa saúde – e de todo o Planeta! – o sol é fundamental. A luz solar está intimamente ligada à melhora do nosso humor, estimula produção da Vitamina D no organismo, fortalecimento do sistema imune e qualidade do sono. O que diferencia o remédio que se torna veneno é a quantidade: o excesso de exposição ao sol e ao calor intenso pode levar a insolação.

            É a alteração mais grave da regulação térmica, levando a perda de água e nutrientes. Segundo o Ministério da Saúde: “A insolação é uma condição séria provocada pelo excesso de exposição ao sol e ao calor intenso. Ela acontece quando a temperatura corporal ultrapassa os 40º C, fazendo com que o mecanismo de transpiração falhe e o corpo não consiga se resfriar”.

Gera vermelhidão na pele, dor de cabeça, tontura, cansaço, febre, pele ressecada e vermelha, e em casos mais graves, alteração no nível de consciência. Ou seja, o conjunto de sintomas vai muito além de vermelhidão na pele e podem se agravar.

Nestes casos, o primeiro passo é sair do ambiente de calor, procurando um local fresco e arejado. Na sequência, é preciso reforçar a hidratação, retirar o excesso de roupas (preferindo peças mais largas) e repousar. Quando ainda assim os sintomas não apresentam melhora ou são muito intensos, é importante procurar ajuda médica adequada.

            Em geral, a insolação acontece quando a pessoa permanece por tempo prolongado em ambiente quente e seco – a mais comum é exposição solar, mas pode ser por atividades físicas extenuantes, ambientes com muito calor ou mesmo uso de muitas roupas. Épocas de verão, férias e feriados acabam sendo oportunidades para casos como esses. Por isso, antes da exposição prolongada, opte por horários de menos calor, use chapéus e bonés, roupas que permitam a transpiração, protetor solar e capriche na hidratação.

Fonte: Ministério da Saúde