Dieta e atividade física são aliados contra taxas elevadas de triglicerídeos
Se você já fez algum exame de sangue, há grandes chances de ter se deparado com o exame de triglicerídeos. Altas taxas representam risco doenças cardiovasculares, acúmulo de gordura no fígado e pancreatite. E agora chegou a hora de você saber para quê ele serve.
Basicamente, eles são um dos vários tipos de gordura presentes no sangue e importantes para o organismo como um todo. Os triglicerídeos são produzidos pelo fígado – a partir dos alimentos ingeridos por nós – e são armazenados em forma de gordura nas células. Só representam um problema quando aparecem em níveis anormais.
Por ser majoritariamente assintomático, problemas são detectados justamente pelos exames de sangue. Quando se estabelece que a quantidade está acima do ideal, o profissional de saúde vai indicar o tratamento adequado, que envolve mudanças para uma dieta saudável e equilibrada, associada à prática de exercício físico regular. Em alguns casos, há indicação de uso de medicamentos.
Níveis considerados normais variam conforme a faixa etária e tempo de jejum. Já o descontrole acontece por causas múltiplas, sendo a principal a dieta desbalanceada com excesso de consumo de carboidratos, como massas, açúcar e arroz. Também, aparece em função do histórico familiar, problemas genéticos, consumo de álcool e tabagismo.
Os triglicerídeos fazem parte do mesmo roll de gorduras que o colesterol. A principal diferença entre um e outro é que, ainda que os triglicerídeos possam ser fabricados pelo organismo em sua maioria vem até nós por meio da dieta. E o colesterol é o contrário: os alimentos até podem influenciá-lo, mas a grande parte é produzida pelo corpo.
