Aterramento: aumento de interação com a natureza promove bem-estar e reequilíbrio de energias

Ter contato com a natureza pode impactar seu bem-estar mais do que você imagina. É isso que o Grounding – ou aterramento, em português – propõe como terapia para melhorar a saúde. Andar descalço em contato com o solo pode ser mais do que costume de criança e você deveria incluir na sua rotina.

Buscar a conexão com a terra parece uma prática simples, mas que no dia a dia moderno, com cidades, apartamentos, terrenos pequenos, pouco espaço verde e horários apertados deixamos cada vez mais para trás. O grounding advoga para este hábito – baseada em estudos científicos – com atividades para se reconectar eletricamente com a Terra, com trocas de cargas elétricas entre nosso corpo e a superfície.

O indicado é fazer o grounding  1 ou duas vezes por semana, por cerca de 20 minutos. Os impactos positivos pesquisados se relacionam com o humor e no sono; diminuição de dores e inflamações; e melhora no sistema imunológico, por exemplo.

E o passo a passo é simples: tire seu calçado e tenha contato com o solo natural – terra, grama, areia. Procure fazer caminhadas na natureza, sentar e deitar em contato com o chão. Outra opção é mergulhar no mar ou lago. Quando não existem estas possibilidades à disposição, um quebra galho é tocar suas plantas, as manusear e promover este contato.