Vai praticar atividade física? Confira 3 dicas na escolha do que usar

Para um casamento, roupa social. Na escola, uniforme. Na praia, biquíni. Para cada contexto precisamos adequar nossas escolhas de roupas e na hora de praticar uma atividade física não poderia ser diferente. Além da estética, boas escolhas garantem a sua segurança e flexibilidade.

            As escolhas vão variar conforme a prática, mas uma coisa é certa: com certeza vão influenciar positivamente no rendimento do seu treino. Com a roupa certa você evita lesões e mantêm a motivação para continuar ativo. O mercado oferece uma variedade de opções – para todos os gostos e bolsos – mas algumas diretrizes são peça chave.

            Confira 3 dicas na hora da escolha das peças:

1 – Preze pelo conforto. Não adianta: ainda que você possa escolher as estampas ou tecidos bonitos para o seu gosto, o ponto principal é a mobilidade que elas te permitem. Ou seja, o ponto é a funcionalidade.

Na hora do exercício você precisa agachar, correr, pular, dançar (ou outros movimentos, a depender da prática escolhida) e a roupa precisa ser condizente. Por isso, por exemplo, na natação a preferência é o maiô (para não se preocupar em mostrar demais durante as braçadas) e para a academia as opções precisam ser de tecido confortável e que acompanhe as movimentações do seu corpo.

Nem sempre confortável quer dizer largo, e às vezes escolhas justas fazem sentido. No caso das mulheres, o uso de tops com boa sustentação ajuda a evitar dores.

2 – Pés também merecem atenção. Se a ideia é a musculação, o tênis é um. Se for a corrida, talvez valha a pena investir em amortecedores. Seus joelhos e costas agradecem aos tênis que ajudem a aliviar o impacto dos exercícios! Já se é o pilates, um calçado por atrapalhar o movimento. A questão é pensar no que o exercício demanda e o que vai te ajudar na melhor realização.

Nessas horas, os professores ou instrutores são uma boa pedida para tirar todas as dúvidas sobre os movimentos. E vale o lembrete: às vezes nem sempre a escolha mais cara é a melhor para seu caso.

3 – Atenção aos tecidos. Alguns exercícios (oi agachamento!) favorecem transparências. Outros te instigam a pular, esticar, posições diferentes. Também, uma boa prática te leva a suar e é válido pensar em roupas que permitam a transpiração.

Para tudo isso a escolha dos tecidos faz a diferença. O mercado tem várias produtos para escolher, conforme sua necessidade. O importante é considerar a flexibilidade nos movimentos que aquela peça te permite. E é por isso que tecidos como jeans não são recomendados, por seu peso e falta de elasticidade.