Você sabe por quê faz pum? O que você come pode aumentar ou diminuir os gases

Depois de uma feijoada caprichada, além do sono depois da refeição, você sente que a quantidade de puns aumenta? Pois é, o funcionamento do corpo humano é cheio de processos. Talvez pode não ser tão agradável, mas os gases são um fenômeno completamente normal e aumentam principalmente em função da dieta escolhida.  

            Eles se formam a partir da metabolização dos alimentos que ingerimos, produzidos pelas bactérias presentes no trato digestivo. Salvo se vierem associados a outros sintomas – como diarreia e náuseas – um aumento pontual nas flatulências não é algo preocupante.

Alguns fatores podem ser responsáveis pela maior quantidade. A principal é a alimentação. E é por isso que dependendo do que comemos os gases são mais comuns. Pensando em carboidratos mais difíceis de serem digeridos no intestino delgado, temos o feijão, ovos, leite, batata, repolho, couve-flor e o milho. Mas vale a ressalva que cada organismo é diferente e alguns alimentos que fazem mal à você não necessariamente são ruins a todas as pessoas.

Além da alimentação, sedentarismo, constipação, intolerâncias e alterações na flora intestinal por ingestão de remédios podem causar aumento na produção de gases. Ainda, quando comemos muito rápido ou comemos falando, ingerindo mais ar que o normal, ele sai em formato de pum.

            Em média, eliminamos entre 500 a 1500 ml por dia. A liberação dos gases que entram e que são produzidos é um fenômeno comum. Para além do aumento da quantidade, os alimentos podem alterar o odor. Por exemplo o enxofre, que dá o cheiro desagradável característico do pum, tende a ser produzido com as proteínas, como a carne de porco.